L’anti-stress, une nécessité
Le stress n’a jamais été aussi présent dans nos vies. Il faut dire que nos existences de plus en plus turbulentes et mouvementées sont émaillées de toutes sortes de défis : atteindre ses objectifs professionnels tout en ménageant son supérieur hiérarchique tyrannique, s’occuper des enfants, garder contact avec ses amis, pratiquer une activité sportive, manger sainement, organiser les prochaines vacances … Ainsi, le travail, la vie de famille, la vie sociale et même les tâches les plus triviales du quotidien peuvent se révéler stressantes ou anxiogènes. Les conséquences du stress sont à la fois ostensibles et délétères :
- Mal de tête
- Problèmes cardiovasculaires : hypertension
- Fatigue et troubles du sommeil
- Dépression et sensibilité voire irritabilité accrue
- Pertes d’appétit et troubles digestifs …
Quels sont les remèdes anti-stress ?
On ne compte plus les produits et services à vocation anti-stress ou relaxante. Ils sont de natures diverses et variées ; certains sont innovants et d’autres plus traditionnels :
- Objets : boules anti-stress, jouets en silicone, « hand spinners », diffuseurs de parfums …
- Pratiques : méditations (Zazen, pleine conscience, transcendantale …), sophrologie, sport, exercices de respiration, massages …
- Applications ou logiciels qui proposent notamment des musiques ou des sons relaxants
- Tisanes et infusions « zen »
- Médicaments : Anxiolytiques, calmants, …
- Thérapies cognitives et comportementales (TCC) ou thérapies brèves comme l’EMDR
- Compléments alimentaires
Un tel foisonnement trouve sa cause dans la prépondérance du stress dans notre quotidien. Ainsi sommes-nous en perpétuelle recherche de solutions destinées à atténuer la sensation de stress qui s’invite de manière quasi permanente dans notre existence.
En quoi la L-Théanine est-elle un remède anti-stress ?
La L-Théanine est un acide aminé contenu dans le thé vert ainsi qu’un type de champignons : le bolet. Etudiée depuis 1945, ses vertus anti-stress sont désormais bien connues :
- Elle favorise le calme et la détente sans pour autant provoquer la fatigue
- Elle a un effet relaxant et augmente les ondes alpha ce qui prédispose davantage à l’apprentissage et à la mémorisation
- Elle améliore la qualité du sommeil afin qu’il soit réellement réparateur
La L-Théanine est transformée par le cerveau en d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) qui est un neurotransmetteur relaxant entraînant une diminution des signaux du système nerveux central et nous plongeant dans un état émotionnel calme. Elle augmente également la dopamine et régule la sérotonine.
Il a été démontré que la L-Théanine joue un rôle dans le soulagement des symptômes liés à la schizophrénie. Elle est par ailleurs associée au renforcement immunitaire et à l’efficacité accrue de certaines chimiothérapies.
Il existe un produit 100% naturel : Natural Stress Off. Il est proposé sous formes de gélules qui, hautement dosées en L-Théanine contiennent également un extrait de passiflore et des vitamines B2, B6, B1 et B12 renforçant l’effet anti-stress.